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건강한 리뷰

어깨 회전근개 파열 진단 후 분당 바른세상병원 수술 어느 날 갑자기 팔을 올릴 수 없게 된다면?! 어깨가 아프시다며 동네 정형외과에 가서 물리치료를 수차례 받았지만 전혀 효과가 없었다. 어깨회전근개 파열 심지어 더 악화되어 팔이 움직여지지 않는 상태에 이르렀을 때 초음파를 통해 어깨 회전근개 파열 의심소견을 받게 되었고 MRI를 찍은 후 확진이 되었다. 어깨 회전근개 파열 시 조기에 수술하면 비교적 쉽고 회복이 잘 되지만 그대로 방치하면 염증이 지속되고 파열된 근육들의 사이가 계속 벌어지게 되면서 인공관절이라는 큰 수술로 번질 수 있는 질병이다. 병원선택 전신마취까지 해야 하는데 고령의 나이라 좀 더 안전한 수술을 위해 처음엔 대형 종합병원을 알아보았다. 그러나 분당서울대병원의 경우 수술도 아니고 초진외래를 거의 1년이나 기다려야 하는 상황이었다. 급박하.. 더보기
고르고 고른~ 분당 필립메디컬센터 건강검진 후기 건강검진을 받아야 했던 지난해에는 국가검진에 몇 가지만 추가해서 진행을 했었다. 당일 상담에서 폐암 가능성의 결과를 듣고 큰 병원으로 옮겨 추가 검사를 받으며 거의 2주를 폐암 환자의 마음으로 보냈는데 다행히 대학병원에는 건진 센터에서의 엑스레이 사진이 잘못된 것 같다며 정상 소견을 받았다. 나름 건강검진 센터로 이름도 있고 여러 지점 등 규모도 큰 곳이었는데 오진이었다니... 건진센터에 항의할 마음도 없이 그 이후로 매일 매일 감사한 마음으로 살고 있지만 올해는 건강검진받을 병원을 좀 더 신중하게 고를 수밖에 없었다. 대학병원급의 의료 장비들을 사용하는지와 정밀진단이 가능한지 등을 확인한 후 서현동에 위치한 분당 필립메디컬센터에서 종합건강검진을 받았다. 개인 검진의 경우 연령대에 따라 추천해놓은 건진 .. 더보기
행복해지려고 어떤 노력을 하세요? 행복을 연구한 하버드의 결과.. 영어공부를 위해 듣는 TED는 영어뿐 아니라 새로운 것을 알게 되는 즐거움까지 얻을 수 있어서 종종 듣게 된다. 행복? 평범한 가정에서 무탈하게 자랐기에 딱히 불행하다고 느끼지 않았고 어린 시절엔 행복에 대해 크게 생각해보지 않았는데 30대가 되고 40대가 되면서 행복에 대해 생각해보게 된다. 나 행복한가? 어떻게 살아야 행복한 거지? 밀레니얼 세대에게 인생의 가장 큰 목표에 대해 질문했을 때 80%가 넘는 답변이 부자가 되는 것이고 나머지는 유명해지는 것이라고 했다는데.. 75년간의 연구 하버드에서 진행한 역사상 가장 긴 연구일거라고 말하는 이 연구는 사람의 행복에 관한 연구이다. 75년간 부유한 사람부터 빈민가 사람까지 미국 남자 724명의 삶을 10대부터 90살이 넘을 때까지 지켜봤다. 주기적으로 .. 더보기
카드뮴, 납, 비소, 알루미늄..? 중금속 섭취 줄이려면.. 프라이팬이나 냄비, 포일 같은 요리 도구에서 나오는 중금속만 조심하면 된다고 생각했는데 별다른 조심 없이 먹었던 식품에도 생각보다 많은 중금속이 포함되어 있었다니... 놀랍고 무섭다. 식품에서 중금속 섭취 줄이는 방법 톳 - 생 톳일경우 끓는 물에 5분간 데치고, 건조 톳은 30분간 물에 불린 후 30분간 삶아서 사용하면 톳에 있는 무기비소를 80% 이상 제거할 수 있다. 데치거나 삶은 물은 사용하지 않는다. 티백 - 녹차나 홍차 티백에 포함된 중금속의 양은 작지만 오랜시간 침출 할수록 더 많은 양의 중금속이 나오므로 98도씨의 물에 넣고 2~3분만 우려낸 후 마시는 것이 좋다. (아.. 그동안 진하게 마시려고 티백을 1시간은 넣어둔 듯;;) 면류 - 국수는 끓는 물에 5분 정도 삶고 당면은 10분 이상.. 더보기
식약처가 인정한 체지방 줄여주는 식품 30종은? 나라에서도 국민들의 확~찐자들이 걱정스러운듯하다. 식약처에서 체지방 감소에 도움을 주는 건강기능식품에 대한 정보를 제공하여 체지방을 올바르게 줄이는 방법을 보도했다. 성인남녀 1천명 대상으로 조사해보니 코로나19 이후 약 46% 정도가 평균 3kg 정도 체중이 증가했다고 하는데 역시.. 난 대한민국 평균이었어;;ㅎ 식약처로부터 체지방 감소 기능성을 인정받은 건강기능식품 원료는 총 30종이며 대표적인것들은 가르시니아 캄보지아 추출물, 녹차추출물, 시서스 추출물이다. 그리고 아무리 기능성을 인정받았다 할지라도 개인에 따라 효과는 다르기에 본인에게 맞는 제품을 선택하고 섭취방법 및 주의사항도 확인 후 먹어야 한다. 중복 섭취는 위험해요~ 체중을 감소하려는 마음이 급해도 체지방 감소 기능성 식품을 여러 개 함께.. 더보기
위내시경 결과도 정상인데.. 왜 소화가 안될까? 출처 : 분당서울대병원 소화기내과 김나영교수님의 건강강좌 - 기능성소화불량증 기능성 소화불량증? 소화가 안된다.. 체했다.. 더부룩하다.. 상복부가 쓰리고아프다.. 위내시경 결과나 복부 초음파 검사등의 결과가 별 이상이 없는데.. 즉, 인과관계가 있는 기질적 원인이 없음에도 지속적이거나 반복적으로 증상이 있는 경우를 기능성 소화불량증이라고 한다. 기능성 소화불량증의 3가지 종류 1. 식후 불편 증후군 : 식사를 하자마자 곧 위가 차는 듯한 조기 포만감, 시간이 지나도 위에 음식이 계속 남아있는듯 불편한 식후 포만감 2. 상복부 통증 증후군 3. 혼합형(위의 2가지 증상 모두) 기타 증상들로는 상복부 팽만감, 트림, 오심, 구역감 등이 있다 위에 음식물이 들어가면 어떻게 운동할까? 음식물이 들어가면 1차로.. 더보기
잠을 못자요..정신의학과 수면센터 교수님은 어떤 말을 해줄까? 아침에 눈을 떠서 '아~ 잘잤다!' 라고 생각한 적이 몇 번이나 될까? 한 달에 한..두번 있을까 말까하다. 물론 낮동안 고되게 몸을 쓰면 푹 자겠지만 잘 자기위해 매일 몸을 힘들게 할 수도 없는일... 궁금해서 찾아봤다..잘 자는 방법.. 분당서울대학교병원 정신의학과 수면센터 교수님이 알려주는 수면장애에서 벗어날 수 있는 방법! 출처: 분당서울대병원 건강강좌 - '건강한 삶을 위한 수면장애 익히기' 이러면 수면장애예요 잠이 불충분하거나 비정상적인 경우로 잠이 들기 힘들거나 자다가 자주 깨거나 새벽에 일찍 눈이 떠지는 불면증 증상 그 외 : 수면 무호흡증, 기면병, 주간졸림증, 하지불안증후군, 렘수면행동장애 불면증은 전 인구의 20~30% 내외가 격는 매우 흔한 질환으로 3개월 이상 지속되면 만성이고 이.. 더보기
치매, DNA가 아니라 식탁이 문제다 (브레인 푸드) 뇌건강을 위해 무엇을 먹고, 무엇을 먹지 말아야 할까? 뇌는 항상 목마르다 인간의 몸은 약 60%가 수분으로 이루어졌지만 뇌는 80%가 수분으로 되어있다. MRI 연구들에서 탈수가 일어났을때 인간 뇌의 몇몇 곳이 얇아지고 부피가 줄어드는 현상이 관찰되었고 성인의 경우 하루 약 2L 정도의 물을 마시면 뇌 기능을 약 30% 가까이 향상시킬 수 있다는 연구결과도 있다. 어떤 물을 마시라는거지? 뇌와 신체의 건강은 우리가 경수라고 부르는 칼슘과 마그네슙같은 미네랄이 풍부하게 함유된 순수한 물을 섭취하는 것에 결정적으로 달려있다. 용천수나 광천수를 구하기 어렵다면 정수보다는 미네랄은 걸러내지 않는 고성능 직수필터를 통과한 수돗물이 좋다. 그 외에는 무가당 유기농 코코넛워터나 천연의 구급약인 알로에베라주스도 좋다.. 더보기

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